Amorțirea mâinilor în timpul somnului este o problemă frecventă, pe care mulți o ignoră, considerând-o banală. Totuși, în anumite situații, acest simptom poate fi un semnal de alarmă transmis de organism și nu ar trebui trecut cu vederea, mai ales dacă apare des sau este însoțit de alte manifestări.
Cele mai frecvente cauze
Poziția incorectă în timpul somnului
Cea mai comună cauză este compresia nervilor sau a vaselor de sânge. Dormitul pe o mână, cu brațul sub cap sau cu încheietura îndoită poate bloca temporar circulația și poate duce la amorțeală și furnicături.
Sindromul de tunel carpian
Dacă amorțeala apare mai ales noaptea și afectează degetul mare, arătătorul și mijlociul, poate fi vorba de tunel carpian. Această afecțiune apare atunci când nervul median este comprimat la nivelul încheieturii mâinii.
Probleme ale coloanei cervicale
Herniile de disc sau artroza cervicală pot provoca amorțeli în mâini, mai ales în timpul nopții, când poziția gâtului este nepotrivită. În acest caz, amorțeala poate fi însoțită de dureri de gât sau umeri.
Circulația deficitară
Tulburările de circulație pot reduce fluxul sanguin către extremități, provocând amorțeală și senzație de „ace”. Acest lucru este mai frecvent la persoanele fumătoare sau sedentare.
Deficiențe de vitamine
Lipsa vitaminelor din complexul B, în special B12, poate afecta nervii și poate provoca amorțeli persistente.
Afecțiuni mai serioase
În cazuri mai rare, amorțirea mâinilor poate semnala diabet, afecțiuni neurologice sau probleme autoimune, mai ales dacă apare frecvent și nu dispare după schimbarea poziției.
Când devine un semnal de alarmă
Trebuie să fii atent dacă:
amorțeala apare aproape în fiecare noapte
persistă și după trezire
este însoțită de durere, slăbiciune sau pierderea forței
afectează ambele mâini simultan
apare și ziua, nu doar în somn
Ce poți face
Schimbă poziția de somn și evită să dormi pe mâini
Folosește o pernă care să susțină corect gâtul
Fă exerciții ușoare pentru mâini și gât
Evită utilizarea excesivă a telefonului sau tastaturii înainte de culcare
Dacă simptomele persistă, consultă un medic pentru investigații
Concluzie
Amorțirea mâinilor în timpul somnului este adesea inofensivă, dar nu trebuie ignorată atunci când devine frecventă. Corpul tău încearcă să îți transmită că ceva nu funcționează corect. Ascultă semnalele și acționează din timp — prevenția poate face diferența.