Dormitul pe partea dreaptă poate să aducă mai multe riscuri pentru sănătate decât se credea până acum. Specialiștii spun că nu doar numărul de ore dormite contează, ci și poziția în care alegem să stăm pe timpul nopții, iar acest aspect aparent banal are un impact direct asupra organismului.
Experții atrag atenția că fiecare poziție de somn are atât beneficii, cât și dezavantaje.
Dormitul pe spate cu o pernă sub spate poate ajuta în cazul durerilor de spate, dar poate să înrăutățească simptomele apneei de somn”.
Totodată, „dormitul pe o parte poate fi mai bun pentru apneea de somn, dar este posibil să doară coloana vertebrală”.
Medicii spun că încă există discuții cu privire la partea mai bună pentru inimă, stânga sau dreapta.
„Unii experți în somn cred că dormitul pe partea dreaptă ar putea să comprime vena cavă. Aceasta este vena care se varsă în partea dreaptă a inimii”.
Este vorba despre vasul principal care transportă sângele spre inimă.
Un studiu realizat în 2018 a arătat că „majoritatea participanților cu o boală a mușchiului inimii, numită miocardiopatie dilatată, au preferat să doarmă pe partea dreaptă în locul celei stângi”.
Concluzia studiului a scos în evidență o legătură între tipul de afecțiune și poziția de somn aleasă.
Pentru femeile însărcinate, recomandarea medicilor este clară: dormitul pe partea stângă.
„Pentru că ficatul se află în partea dreaptă a abdomenului, culcatul pe partea stângă ajută la menținerea uterului departe de acest organ mare și, de asemenea, ușurează munca inimii, deoarece evită ca greutatea fătului să apese pe vena mare (numită vena cavă inferioară) care transportă sângele la inimă din picioare și din zona inferioară a corpului, pentru a îmbunătăți fluxul sanguin către făt”.
Oamenii de știință susțin că partea stângă este cea mai indicată pentru odihnă.
„Conform unui studiu publicat în revista The Journal of Neuroscience, această postură este benefică pentru creier și previne, printre altele, problemele de reflux”.
Acest rezultat întărește ideea că poziția corpului are un rol esențial în funcționarea corectă a organismului.
Astfel, datele medicale arată că partea stângă aduce mai multe beneficii, de la o circulație sanguină mai bună până la protecția creierului și reducerea problemelor digestive, fiind poziția pe care specialiștii o recomandă ca fiind cea mai sigură pentru somn.