Creșterea în greutate nu trebuie să fie neapărat un motiv de panică, însă poate indica necesitatea identificării cauzelor care duc la acumularea kilogramelor. Potrivit informațiilor publicate de andreilaslau.ro, există o serie de factori, de la tratamente medicale la obiceiuri de somn, care influențează direct evoluția masei corporale.
Administrarea anumitor medicamente reprezintă una dintre cauzele frecvente ale îngrășării. Utilizarea constantă a antibioticelor și a imunomodulatoarelor poate afecta funcțiile de detoxifiere și absorbția alimentelor. De asemenea, contraceptivele orale, steroizii, tratamentele hormonale, antidepresivele și beta-blocantele folosite pentru afecțiunile cardiace pot contribui la creșterea în greutate. Medicii avertizează că aceste tratamente nu trebuie întrerupte fără acordul specialistului, deoarece dozele trebuie gestionate strict sub supraveghere medicală pentru a evita riscurile grave de sănătate.
Consumul excesiv de sare este un alt factor care poate genera o creștere bruscă pe cântar, din cauza reținerii apei în organism. Un singur ion de sodiu poate atrage după sine până la 18 molecule de apă, ceea ce duce la edeme, hipertensiune arterială și încetinirea eliminării toxinelor. Pentru a menține un metabolism sănătos, este recomandată limitarea consumului de sare la 2 grame pe zi și evitarea adăugării acesteia în mâncare după ora 15:00, având în vedere că dieta zilnică asigură oricum necesarul fiziologic.
Sensibilitatea la anumite proteine, precum cazeina din lapte sau glutenul din cereale, afectează o parte importantă a populației. Intoleranța la cazeină, prezentă la aproximativ 8-12% dintre oameni, se poate manifesta prin retenție de lichide. În mod similar, glutenul poate provoca creșteri necontrolate în greutate în cazul persoanelor vulnerabile. Identificarea acestor probleme se poate face prin teste specifice de anticorpi în sânge (imunoglobulina G4), care depistează formele latente de alergii alimentare.
Fluctuațiile din timpul ciclului menstrual joacă și ele un rol esențial în variația greutății. Dacă în prima săptămână a ciclului organismul tinde să elimine kilograme, după ovulație, în faza luteală, corpul începe să acumuleze fluide, grăsimi și săruri. Pentru a contracara acest efect, se recomandă reducerea consumului de dulciuri și evitarea fructelor după ora 16:00, când activitatea pancreasului se modifică, fiind permisă doar o cantitate mică de ciocolată neagră.
Lipsa odihnei și hidratarea necorespunzătoare sunt factori de risc majori. Studiile arată că un somn insuficient crește nivelul insulinei și scurtează faza de ardere a grăsimilor, care are loc în intervalul orar 23:00 – 02:00. Totodată, necesarul zilnic de apă este de 30 ml pentru fiecare kilogram al corpului, nicio altă băutură, precum ceaiul sau cafeaua, neputând înlocui apa pură în procesul de eliminare a toxinelor.
Nu în ultimul rând, starea de stres și conflictele interne pot genera dezechilibre hormonale ce duc la îngrășare. Tensiunea psihologică se resimte la nivel celular, motiv pentru care menținerea sănătății mentale este considerată la fel de importantă ca disciplina alimentară în procesul de control al greutății.